Perd ton gras, sculpte un physique fort et athlétique, et retrouve ta santé et ta vitalité, de façon naturelle et permanente !
(sans “TRT“ ou “PEDs“)
Débute ta transformation dès aujourd’hui !
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LES 5 PRINCIPES DE BASE DE CHOLETTE FITNESS
ATTITUDE MENTALE
Découvre ce dont ton corps et ton esprit sont réellement capables avec Cholette Fitness. Je me spécialise dans l’accompagnement des hommes de plus de 40 ans, très occupés, pour atteindre leurs objectifs de perte de poids et remise en forme. Avec un focus sur ton état d’esprit et des techniques adaptées à toi, nous travaillerons ensemble pour bâtir un corps plus fort et plus mince tout en augmentant ton énergie et ta confiance. Mon approche est entièrement personnalisée pour s’intégrer à ta vie et t’aider à te sentir au mieux de ta forme.
ENTRAINEMENT
Mes programmes d’entraînement personnalisés sont conçus spécifiquement pour les hommes de plus de 40 ans. Ils te permettront d’obtenir des résultats concrets. Avec mes conseils d’experts et mes programmes complets, tu vivras une transformation incroyable de ton corps et de ton esprit. Je suis là pour t’aider à retrouver la forme, à retrouver ton énergie et à développer un état d’esprit gagnant.
NUTRITION
Je t’offre des conseils de nutrition personnalisés pour répondre à tes besoins uniques ! Grâce à une évaluation approfondie de ton profil et de tes objectifs, je te propose des recommandations nutritionnelles sur mesure pour t’aider à atteindre tes objectifs de santé et de bien-être. Que tu veuilles augmenter ta masse musculaire, perdre du poids ou simplement améliorer ton régime alimentaire, mes conseils d’experts en nutrition t’aideront à prendre les meilleures décisions pour ton corps.
SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION
Je comprends l’importance d’offrir à ton corps un temps de récupération essentiel et de lui permettre de se ressourcer. Mon programme de coaching complet va au-delà de l’entraînement et de la nutrition traditionnels, en mettant l’accent sur le sommeil et la récupération. Grâce à mes conseils, tu pourras surmonter les obstacles et créer les conditions idéales pour obtenir des résultats authentiques. Dit adieu aux approches génériques et adopte la méthodologie holistique et personnalisée de Cholette Fitness.
GESTION DU STRESS
Le stress de ton travail, de ta famille ou de tes difficultés financières pèse-t-il sur ton bien-être ? Je comprends les facteurs de stress uniques auxquels les hommes de plus de 40 ans, doivent faire face, et je suis là pour t’aider. Mon coaching en gestion du stress te donne les outils et les techniques pour gérer et réduire efficacement le stress dans ta vie. Grâce à mon approche personnalisée, tu apprendras à créer un équilibre, à renforcer ta résilience et à reprendre le contrôle de ton corps et de ton esprit.
Qui est Carl Cholette?
Mon Histoire
Je m’appelle Carl Cholette et je suis coach de fitness, de nutrition et de santé depuis 2006, motivé par une passion pour la santé et le fitness qui dure depuis plus de 30 ans.
Lorsque j’ai commencé à m’entraîner à l’âge de 16 ans, j’étais un adolescent maigre de 145 livres mesurant 5 pieds 9 pouces. Inspiré par les photos d’Arnold Schwarzenegger dans le Livre Guinness des records de 1991, j’étais déterminé à me transformer en quelqu’un de fort et de musclé, malgré les doutes de mes proches.
Vivant sur une ferme à une heure d’Ottawa, sans gym à proximité, j’ai improvisé mes séances d’entraînement dans une grange à l’aide d’un haltère fabriqué à partir d’un tuyau d’eau en métal, de briques et de pinces en métal. Cela m’a demandé du dévouement et de la créativité, mais après deux mois d’entraînement avec le poids de mon corps et cet haltère fait maison, j’ai pris 20 livres de muscle.
Au fur et à mesure que je prenais de l’assurance et de la force, les gens commençaient à me remarquer. Ayant obtenu mon permis de conduire à 16 ans, je me suis inscrit au gym et j’ai continué à progresser, atteignant 200 livres au bout d’un an d’entraînement intensif.
Encouragé par le propriétaire du gym, je me suis inscrit à une compétition de powerlifting à l’âge de 17 ans, où je suis arrivé deuxième avec un développé couché de 335 livres. Malgré mes succès à l’entraînement, je me suis rendu compte que je manquais de connaissances en matière de nutrition, en observant les gens autour de moi qui souffraient d’une mauvaise santé.
Désireux d’être non seulement fort mais aussi en bonne santé, je me suis plongé dans diverses philosophies d’entraînement, régimes et thérapies alternatives, expérimentant largement au fil des ans pour trouver ce qui fonctionnait le mieux pour moi et mes clients.
Au cours des trois dernières années, j’ai dû relever de nouveaux défis en tant que propriétaire d’une ferme d’élevage de bovins et d’ovins. Les longues heures de travail physique et de soins aux animaux laissaient peu de temps pour faire de l’exercice et se nourrir correctement. Le stress s’est ajouté aux exigences de la vie de père, conduisant mes enfants à l’école et à leurs activités. Une responsabilité quotidienne, une semaine sur deux, qui prenait environ 3 heures par jour, 5 jours par semaine !
Malgré ces défis, j’ai réussi à retrouver mon équilibre.
Aujourd’hui âgé de 48 ans et doté d’une expérience de plus de 30 ans dans le monde du fitness, j’ai affronté les obstacles de la vie, y compris le divorce et les exigences de la vie d’agriculteur. Tout cela m’a permis de condenser mon expérience en cinq principes essentiels destinés aux hommes de 40 ans et plus, très occupés, afin qu’ils puissent obtenir le physique désiré.
En tant que coach de fitness, de nutrition et de santé, je me spécialise en aidant mes clients à atteindre leur plein potentiel sans avoir recours à des régimes extrêmes, sans renoncer à ses plâts favoris ou sans consacrer toute sa vie à l’entraînement. Je m’efforce d’aider les hommes de plus de 40 ans à accroître leur énergie, leur vitalité et leur bien-être général, en plus de leur transformation physique.
Débute ta transformation dès aujourd’hui !
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Certaines des techniques que j’ai essayées
J’ai expérimenté presque tous les types d’entraînement !
- Haute intensité (HIT – style Mike Mentzer & Dorian Yates)
- Volume élevé, fréquence élevée (style Arnold)
- Full Body split
- Half Body split
- Push, pull, Leg split
- Entraînement en callisthénie (Bodyweight)
- Powerbodybuilding (style Mike O’hearn)
- Répétitions élevées et faibles
- Entraînement d’homme fort
- Entraînement de type Powerlifting
- Entraînement à l’ancienne (début des années 1900)
- Entraînement en circuit
- Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
- et bien d’autres encore
J’ai expérimenté presque tous les types de régimes !
- Le régime végétalien cru (aucun produit d’origine animale, y compris les œufs, le fromage, le lait, etc.)
- Le régime fruitarien (uniquement des fruits crus)
- Le régime animal cru (bœuf, bison, poisson, œufs et lait crus)
- Le régime carnivore (en gros, que de la viande, poisson et des œufs)
- Le régime pauvre en graisses (moins de 10 % des calories quotidiennes)
- Le régime pauvre en glucides (moins de 10 % des calories quotidiennes)
- Le régime Keto (presque 0 glucide, les glucides provenant uniquement de légumes à faible teneur en glucides)
- le régime hyperprotéiné (40 % ou plus de mes calories quotidiennes sous forme de protéines).
- Et j’ai essayé d’autres variantes de tous ces régimes !
J’ai également expérimenté de nombreuses thérapies alternatives, telles que :
- Le jeûne à l’eau (24h à 7 jours)
- Jeûne intermittent (16:8, 18:6, 20:4)
- Le jeûne au jus
- Jeûne sec (sans eau ni nourriture)
- Thérapie par les vitamines, les minéraux et les enzymes
- Respiration profonde
- Marche pieds nus (barefoot walking)
- Thérapie par le froid (cold therapy)
- Regarder le soleil (sun gazing)
- Méditation
- La visualisation
Un vrai travail.
De vrais résultats.
Services
Unleash The Lion ( Déchaine le Lion)
Programme complet et personnalisé pour les hommes de 40 et plus, souhaitant perdre de la graisse, sculpter un physique fort et athlétique, et à retrouver leur santé et leur vitalité, de façon naturelle et permanente !
Tu receveras un programme personnalisé pour:
- l’entrainement (modification)
- l’alimentation (Analyse, macro, calorie, etc)
- le changement progressif de tes habitudes de vie ( Analyse et modification graduelle en priorité d’importance)
1 séance d’accueil virtuelle de 45 à 60 min est incluse, consacrée à l’analyse, la plannification l’explication et à la mise en place du programme.
Des séances de coaching additionnelles sont prévues pour accélérer ton progrès, permettant d’obtenir des résultats plus rapides et significatifs.
Un support quotidien par l’entremise d’une application en ligne ou par texte est fourni pour assurer la réussite de ton objectif principale, les compte rendu de tes actions et pour répondre à tes questions!
Accès à moi par texte ou “voice text” ( Répond en 24 h ou moins du lundi au vendredi)
Compte rendu quotidien (check in) ( entrainement, activité physique, alimentation, habitudes)
Ce programme met l’accent sur la réalisation de tes objectifs de manière saine et naturelle, sans avoir recours à des régimes extrêmes ou passer d’innombrables heures dans un gym!
Consultation Individuel
Consultation en ligne. Analyse, suivi, plan d’action, éducation et questions/réponses pour assurer ta réussite.
Conseils professionnels sur une variété de sujets, y compris l’entraînement, la nutrition, l’attitude mentale, la récupération, la gestion des blessures, la gestion du stress, la mise en place d’une salle de gym, et plus encore.
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